孕妇可以吃花生吗

时间:2020-04-13 10:06来源:未知作者:admin点击:

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  孕妇可以吃花生吗

  花生的营养价值很高,被誉为长生果,对孕妇来说是可以吃花生的,而且花生对于预防孕妇出现贫血有很好的作用,另外还能促进胎儿的骨骼发育,具有预防妊娠高血压综合征的作用,下面我们就来了解一下这方面的内容。

  花生里面的营养物质有很好的止血成分,在抗纤维蛋白溶解以及增强骨髓造血功能方面的作用都很好,能够增加毛细血管的收缩效果,在预防孕妇出现再生障碍贫血方面的作用比较好,花生里面含有大量的蛋白质和脂肪,能够提高孕妇的免疫力水平。

  花生的做法也有很多,可以炒着吃,可以煮着吃,也可以炸着吃!当然对于孕妇来说,最好不要炒着吃,最好是炖着吃,这样有促进营养吸收的作用,也能够避免上火,避免油脂过大的问题。

  比如说可以做成水煮花生,准备花生适量,准备桂皮八角,适量准备适量的盐,先把花生用清水清洗干净以后,然后在花生的外壳上稍微捏一个小口子,放到锅中,加入适量的水,水不能太多,比例应该是一比一。

  然后放入桂皮,放入八角,加适量的盐,大火烧开以后再用小火煮40分钟左右,然后沥干水分就可以吃了,水煮花生吃起来比较熟烂、鲜咸适口,不但能够促进胎儿的骨骼发育,同时能够促进孕妇的免疫力的提高,有很好的抗衰老、预防再生障碍性贫血的作用。

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