各种瘦身汤的做法大全

时间:2020-04-11 19:26来源:未知作者:admin点击:

导读:

  各种瘦身汤的做法大全

  想必每一个真正要减肥的人,在减肥的过程中都应该尝试过各种不同的减肥方法,每一种减肥方法对人体所起到的效果都是不同的。常听说的减肥方式就是运动和控制饮食达到减肥效果,其中一些瘦身汤也能够起到疏通肠道减肥的作用。因此减肥人士快来学习关于瘦身汤相关制作方法以及种类。

   什锦蔬菜瘦身汤

  材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙

  做法:1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;

  2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;

  3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;

  4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

   瘦身营养汤

  材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量

  做法:1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;

  2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

   冬瓜消脂汤

  材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量

  做法:

  1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;

  2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;

  3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;

  4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;

  5、加适量盐、鸡精调味;

  6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

   菌菇蔬菜汤

  材料:玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐适量

  做法:1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,

  芹菜叶洗净;

  2、香菇去根蒂切块;

  3、煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇,

  滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。

   番茄瘦身汤

  材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

  做法:

  1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;

  2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;

  3、黄油放入锅中,小火融化;

  4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;

  5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;

  6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;

  7、加黑胡椒、盐搅匀即可

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