红薯胡萝卜粥怎么做

时间:2020-04-10 10:34来源:未知作者:admin点击:

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  红薯胡萝卜粥怎么做

  红薯胡萝卜粥的营养功效非常的好,不但有促进消化的作用,另外红薯和胡萝卜里面的营养也非常的丰富,含有胡萝卜素,含有膳食纤维、微量元素以及维生素的含量也比较高,红薯胡萝卜粥是比较好的养生粥,有调理身体保健身体的效果,下面我们就来了解一下红薯胡萝卜粥的做法,我们来看一下这方面的内容。

  准备适量的胡萝卜,准备适量的红薯,另外准备适量的大米。把红薯和胡萝卜清洗干净,红薯去皮,胡萝卜去皮,然后切成小块儿。把大米淘洗干净,放入电饭锅中,放入适量的清水。

  当水热以后,把红薯和胡萝卜块儿放到电饭锅里面。一直熬至胡萝卜和红薯都绵软,这时候再多烧一会儿,会让红薯和胡萝卜里面的营养充分的析出,让粥更浓,这样会更好喝。

  再熬十分钟,这样红薯胡萝卜粥就做好了,红薯胡萝卜粥营养功效非常的好,适当的吃一些,对身体有很好的调理的功效,尤其是里面的膳食纤维比较丰富,能够促进消化,预防便秘。

  红薯和胡萝卜里面的胡萝卜素以及维生素的含量都非常的高,就很好的养生的功效,适当的吃一些能够提高身体的免疫力水平,另外铁质元素也比较丰富,有一定的补气血的功效。

  红薯胡萝卜粥里面的热量非常的低,脂肪含量非常的低,适当的吃一些有很好的减肥瘦身的作用,对于想要减肥的人来说,可以平时常喝一些红薯胡萝卜粥,既有保健身体的作用,也能促进减肥的功效。

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