宝宝吃什么水果补铁

时间:2020-03-22 11:11来源:未知作者:admin点击:

导读:

  宝宝吃什么水果补铁

  有许多的家长们都发觉自己宝宝有缺铁的反应,最典型的反应就是缺铁性贫血,如果是一旦发生家长们一定要格外重视,及时带自己的宝宝去做相关的检查,而想要补充铁质也是非常简单,大部分都只需要通过饮食来调理,可以多吃些苹果、梨子等,这些水果在摄入后都是可以达到补铁效果。

   预防缺铁

  1、胎儿的营养由妈妈来守护,母亲在孕期注意铁储存。爱心提示:孕妇每天的需铁量为15毫克。

  2、出生后尽量母乳喂养,这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。

  3、适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄,它是这一阶段宝贝可添加的富铁食物。6个月后为宝 贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。

  4、中国营养学会建议早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂,以加强预防。

  5、婴幼儿要及时添加辅食

  4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;

  7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;

  另外,早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂,以加强预防。

  6、小孩补铁的食物

   小孩补铁多吃含铁的食物

  补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等,但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

   小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物

  补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中,而维生素C主要存在于水果中,如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果,这些水果不但含丰富的维生素C,还含有铁质,在促进铁质的吸收同时,有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁,可以加大孩子对铁质的吸收,但是切莫用水果代替正餐哦!

   小孩补铁要注意烹饪方式

  除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外,家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜,还可以加一些醋,让铁还原为二价铁,更适合小孩机体吸收利用。

   小孩补铁服用安全铁剂

  由于缺铁的小孩普遍胃口不好,肠胃吸收能力不高,补铁的食物达不到预期的效果,家长可适当的给小孩服用安全的铁剂。

最新文章
推荐文章

热门标签

饮食知识

网站地图 | xml地图

Copyright @ 2011-2019 天天美食