番茄木耳烧菜花的做法【图文】,怎么做好吃

时间:2020-04-13 10:03来源:未知作者:admin点击:

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  番茄木耳烧菜花的做法【图文】,怎么做好吃番茄木耳烧菜花的做法详细步骤第1步西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵。菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。步骤图:西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵步骤图:菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。第2步蒜蓉炝锅放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。步骤图:蒜蓉炝锅步骤图:放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。第3步放入焯好的菜花同炒。放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。步骤图:放入焯好的菜花同炒。步骤图:放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。番茄木耳烧菜花的做法小贴士由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。

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